泰式鸡肉菠菜沙拉

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• 香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 30-60分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 鸡胸肉2块
• 菠菜嫩叶1把
• 绿豆芽1小把
• 红椒1/4个
• 洋葱1/5个
• 亨氏番茄酱2汤匙
• 红糖1汤匙
• 酱油1汤匙
• 苹果醋1汤匙
• 蒜2瓣
• 姜1小块
• 花生油适量

泰式鸡肉菠菜沙拉的做法详细步骤第1步
鸡胸肉洗净擦干水分；
番茄酱、红糖、鸡肉酱油、菠菜苹果醋一起加在小碗里，沙拉蒜擦蓉、泰式姜擦成末加进去拌匀；第2步
酱汁分两半；一半刷在鸡肉上；
烤箱预热，鸡肉第二层上下火200度，菠菜放入鸡肉烤50分钟；第3步
沙拉蔬菜；
豆芽洗净在开水焯一下断生；第4步
焯好的沙拉豆芽放大碗里，菠菜洗净；洋葱切丝，泰式红椒切丝都放碗里；
剩下的鸡肉一半酱汁加适量花生油，倒入沙拉蔬菜中拌匀；第5步
烤好的菠菜鸡肉稍晾凉；
拌好的沙拉放盘中，鸡肉切薄片摆放在沙拉上即可。沙拉第6步
烤网和接渣盘用后也很容易洗干净~~
泰式鸡肉菠菜沙拉的泰式营养分析

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